5 snacks saudáveis e baratos para levar para o trabalho

Por Paula Sofia Braz

snacks saudáveis

 Já aqui falei que tenho feito alterações na minha alimentação, de forma a torná-la mais saudável. Tem sido algo que tenho feito sem grandes restrições, porque não sou fundamentalista e apenas quero sentir-me bem e feliz!

 Hoje trago-vos alguns snacks saudáveis que eu levo para o meu trabalho. Para além das refeições principais (pequeno-almoço, almoço e jantar) procuro sempre comer algo a meio da manhã e tarde.

 Desde sempre que fui adepta de levar comida de casa, porque é mais fácil de controlarmos aquilo que comemos - não só os alimentos em si mas também a forma como são confeccionados. E, claro, também fica mais económico!
5 snacks saudáveis e baratos para levar para o trabalho

 #1 Fruta e Legumes Fatiados - é tão simples e delicioso! Podem escolher uma/várias frutas ou legumes e basta fatiar tudo para um tupperware. Eu no Verão gosto muito de morangos e cenoura crua. Sempre que possível, optem por fruta da época.

 #2 Iogurte com granola e canela - iogurte de sabor/natural ao vosso gosto + granola (eu sou fã desta granola) + uma pitada de canela. Eu levo a granola já "temperada" com a canela num tupperware e depois junto o iorgute na altura de comer. Podem ainda acrescentar fruta (morangos, pêssego ou frutos vermelhos) ou sementes (bagas goji combinam muito bem)

 #3 Gelatina com ou sem iogurte - gelatina ao gosto (se quiserem experimentar novos sabores sugiro gelatina de Morango+Maracujá ou Gelatina de Mirtilo)

 #4 Bolachinhas e bebida de soja - para aqueles dias que precisamos mesmo de petiscar umas bolachinhas, eu opto pelas Bolachas Douradas no Forno da Gullón e para complementar um pacotinho de beibda de soja simples (gosto desta do Jumbo)

 #5 Mini tostas com queijo - outra opção são mini tostas (eu gosto das Mini Tostas Extra Finas Integrais do Pingo Doce que vê já divididas em embalagens individais) complementadas com queijo (1  triângulo de queijo da Vaca que ri ou uma bolinha de Queijo Babybel)

 Para além dos snacks não esquecer de beber muita água ou chá gelado feito em casa.

 Imagem: Unsplash

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Comentários

  1. Fascínio pelos Pontos6 de julho de 2016 às 12:20

    Mas que delícia de snacks :)
    Também sou adepta e costumo comer alguns parecidos com estes, um deles que experimentei este ano e não quero outra coisa, é a cenoura :) Muito bom e sabe-me muito bem :)
    Beijinhos e obrigado pela dicas :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Sofia Mais Feliz27 de julho de 2016 às 15:13

      A cenoura é tão simples quanto viciante! Também estou addicted :D Que outros snacks comes? Beijinhos!

      Eliminar
  2. Fascínio pelos Pontos27 de julho de 2016 às 16:23

    Olá Sofia, a gelatina, o iogurte com a granola ou a granola simples. Quanto tenho tempo também faço uma bolachas :)
    Beijinhos

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Sofia Mais Feliz3 de agosto de 2016 às 10:21

      Fazer bolachas nunca fiz! Mas realmente com a oferta que temos no mercado, tão calórica, fazer umas bolachinhas caseiras e saudáveis talvez fosse uma boa alternativa. Se puderes, partilha uma receita para eu experimentar :)
      Beijinhos,

      Eliminar

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