3 verdades que deves saber sobre o otimismo

Por Paula Sofia Braz


Muito se fala sobre o otimismo e como ele parece estar correlacionado com a nossa felicidade. Concordo que pessoas optimistas são tendencialmente mais felizes. Mas vamos esclarecer uma coisa: ser otimista não é ignorar a realidade e os seus factos mas sim ter consciência das circunstâncias da vida e, mesmo assim, ser optimista.

 Durante muito tempo tive dificuldade em encaixar isto: sempre me considerei uma rapariga otimista, mas tendia a ser otimista em relação a um futuro que eu pré-concebia (e que podia nunca acontecer) e não optimista em relação à realidade. Resultado: catastrófico, claro está! O meu aparente otimismo apenas colocava pressão sobre mim, sobre o que devia ser e ter, e deixava de lado duas coisas tão importantes para o verdadeiro otimismo: viver o presente (praticar o mindfullness) e deixar fluir a vida.

E  assim cheguei a 3 verdades sobre o otimismo

1. O otimismo depende de ti -  o problema de muito boa gente é que pensa que ser otimista depende de factores externos. Como se explica então que pessoas com muitas dificuldades na vida sejam mais otimistas que outras que tem tantas facilidades? Esta é a maior prova de que o otimismo vem de dentro da própria pessoa e não de factores externos. Desafia-te a ter uma visão otimista sobre a vida, tanto nos dias de sol como nos mais cinzentos. Quanto menos dependeres do exterior para ser feliz, mais sólida será a tua felicidade.

2. O otimismo deve ser praticado - há quem seja mais otimista por natureza, mas mesmo se fores daquelas pessoas que tem tendência para ver o copo meio vazio, não desesperes. Ser otimista pode ser praticado! Não é fácil, porque temos tendência a ter pensamentos negativos, mas aqui vai uma dica: sempre que um pensamento negativo surgir, resignifica-o. Por exemplo, "eu não consigo fazer X" pode ser resignificado por "eu consigo fazer muitas coisas, posso fazer Y que me pode ajudar a conseguir fazer X".

3. O otimismo é ser otimista hoje - uma das grandes lições que aprendi. Ser otimista é aceitar o hoje. Eu vivia com a máxima de "eu sou otimista...eu vou conseguir ser ou ter aquilo" e não "eu sou otimista em relação ao que a vida é e tem para me oferecer". Perceber essa diferença e aplicá-la na minha vida, foi um clique que mudou muita coisa! Ser otimista é estar consciente que a vida tem coisas boas e más e também saber estar presente hoje.

Photo via Unsplash

Comentários

  1. Catarina H.1 de fevereiro de 2016 às 20:13

    Eu cheguei à conclusão que é mesmo melhor viver no presente, pois o passado não se consegue mudar e o futuro... bem, esse ainda não chegou, por isso não vale a pena pensar nisso.
    Eu acho que se uma pessoa for grata pelo dia-a-dia e pelo que é e pelo que tem, é automaticamente mais optimista. Quando se vive noutros tempos que não o presente e quando se vive a vida dos outros, será mais difícil.
    Na verdade, eu tenho dias. Às vezes sou optimista e tento ser, outra vezes nem por isso. Acho que é mesmo uma questão de treino e de reprogramação mental, como falas.
    Mas também conheço pessoas ao contrário, que têm tudo para ser felizes e fazem de tudo para ser pessimistas. Vá-se lá entender...
    Eu quero ser o mais optimista e feliz possível. Hoje, de preferência :)
    Beijinhos, adorei o tema do texto.

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Sofia Mais Feliz2 de fevereiro de 2016 às 09:20

      Olá Catarina!
      Antes do mais obrigada pela tua visita.
      Sem dúvida que termos uma atitude positiva é meio caminho andado para uma vida feliz mas... somos humanos, não é? É normal que não consigamos estar sempre mega optimistas e felizes, por isso acho que o mais importante é tentarmos todos os dias. Há dias em que as coisas fazem mais sentido do que outros, é normal, mas o segredo está em aceitar também os dias menos bons e mesmo assim procurarmos ser sempre um pouco (mais!) felizes.
      Espero ver-te por aqui mais vezes :-)
      Beijinhos

      Eliminar

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Já ninguém escreve blogs... será?

Por Paula Sofia Braz
Imagem
Já ninguém escreve blogs? Já ninguém tem a audácia de escrever textos longos, assim como ninguém tem a paciência para os ler. Mito ou verdade? Desde que me lembro de ser gente e de aprender a juntar letras para formar o abecedário, que escrevo. Sim, era aquela miúda que muitas vezes abdicava de sair à rua com os amigos para passar a tarde a escrever uma história no computador. Mas desengane-se quem pense que eu era uma anti-social: aliás, era nas aventuras e desventuras da escola, nos amores e desamores dos meus amigos que eu encontrava a minha maior inspiração. E o facto é: se hoje eu me debato com a filosófica questão de "Já ninguém escreve blogs?" naquele tempo nem me preocupava em contar as palavras escritas. Apenas as destilava livremente, o que se traduzia em centenas de páginas sobre romances adolescentes, sempre com uma pitada de dramatismo telenovesco. E como se não bastasse, imprimia e levava o exemplar para familiares e amigos lerem e darem a sua opinião. Talvez me...
Ler mais

A chave para desbloquear temas desafiantes na tua vida

Por Paula Sofia Braz
Imagem
Todas nós temos temas em aberto que são mais difíceis de fluir na nossa vida. Pode ser aquele sonho que almejas há muito ou aquele medo que teima em não desaparecer. Pode ser aquela conquista material que parece eternamente inalcançável ou o desenvolvimento daquela competência que tarda em entranhar na tua personalidade. Seja o que for, são temas importantes para nós e para a nossa felicidade mas que simplesmente não acontecem. Essa realidade levou-me a questionar e refletir. Perguntar-me porque certas coisas fluem e outras não. E em que momentos, olhando para a minha própria vida, consegui desbloquear alguns desses temas, aparentemente mais difíceis. E percebi que, em todos eles, tive um momento de, chamemos, “virada de chave”.  O que são os momentos virada de chave? Os momentos virada de chave são aqueles em que, como o próprio nome indica, conseguimos (finalmente!) encontrar a chave que abre a porta que nos permite fluir em determinado tema da nossa vida.  Mas como podemos ...
Ler mais

Será que as tuas verdades são mentiras?

Por Paula Sofia Braz
Imagem
O que é para ti uma verdade? Quais são as grandes verdades que tens na vida? E se eu te desafiasse a questionares as tuas verdades, porque é provável que muitas delas sejam mentira? O termo ver.da.de tem origem no latim veritas e significa realidade, sinceridade, oposição ao erro, ilusão e mentira. Verdade é, por isso, aquilo em que acreditamos como sendo certo. Existem verdades que deixam de o ser em algum ponto da nossa vida, outras que são estruturais e nos acompanham para sempre e outras ainda que não nos deviam acompanhar. É sobre essas "mentirosas verdades" que gostaria de vos falar hoje. PORQUE COMECEI A QUESTIONAR AS MINHAS VERDADES Foi a partir do processo de coaching que eu comecei a questionar as minhas verdades. Há medida que fui realizando sessões e sendo desafiada a entrar em ação para alcançar o objetivo a que me propus, comecei a sentir uma enorme resistência.  Não que eu estivesse à espera de que o processo fosse algo fácil e, pensava eu, esta...
Ler mais