A arte de agradecer (e ser mais feliz)

Por Paula Sofia Braz
Todos queremos ser mais felizes, esse é um desejo transversal ao ser humano, que o tem acompanhado ao longo da sua evolução. Mudam-se os hábitos, mudam-se as vontades mas mantém-se sempre o desejo de ser feliz.
E se há formas de ser feliz que vão mudando com o tempo, outras existem que, de tão simples quanto poderosas, são intemporais e têm o dom de transformar a nossa vida.
Confesso que durante algum tempo fui céptica a esta forma de ser feliz. Como é que algo tão simples vai revolucionar a minha vida? Mas a verdade é revolucionou.
A forma simples e poderosa de ser mais feliz é a arte de agradecer.

#1 Agradece genuinamente - Não basta agradecer só porque sim, tens de agradecer com o coração. Pensa nas coisas que tens na tua vida (mesmo aquelas que tomas por garantidas) e agradece por todas elas. Vais perceber que a tua vida é muito mais abençoada do que pensas.

#2 Pratica todos os dias - agradecer parece fácil, mas há que fazê-lo com intenção e de forma regular. No inicio pode ser difícil mas acabas por criar o hábito e passas incorporar a "arte de agradecer" no teu quotidiano.
Desafio de 1 agradecimento por dia: A forma simples que encontrei para praticar a arte de agradecer é o de escrever um agradecimento por dia. Para já é um projecto de 1 ano, onde coloco algo pelo qual estou agradecida - podem ser agradecimentos simples ou mais elaborados, sobre coisas boas ou menos boas.

#3 Troca um "eu não tenho" por um "eu agradeço" - sempre que os teus pensamentos te levarem a pensar em algo que não tens, consciencializa-te desse momento, e reforça-o de seguida com um agradecimento. Sê implacável com os teus pensamentos, não os deixes lamentar e lamuriar, e pouco a pouco, vais sentir que tens mais, que a tua vida está mais preenchida, apenas porque aprendestes a valorizar as coisas de outra forma.
"Não tenho este par de calças da nova colecção" por "Agradeço por ter tanta roupa que gosto"
"Não tenho este emprego de sonho" por "Agradeço por ter trabalho e saúde para exercer a minha profissão"

#4 Agradecer de dentro para fora - ao praticares a arte de agradecer internamente, partilha-a com o mundo. Sê gentil e agradecido com as pessoas - gratidão gera gratidão!

A arte de agradecer é um trabalho incrível de auto-estima e de altruísmo - se as pessoas soubessem agradecer mais, viver seria muito mais agradável. A verdade é que não conseguimos mudar o mundo, mas podemos fazer a nossa parte... e ser mais felizes :)

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Já ninguém escreve blogs... será?

Por Paula Sofia Braz
Imagem
Já ninguém escreve blogs? Já ninguém tem a audácia de escrever textos longos, assim como ninguém tem a paciência para os ler. Mito ou verdade? Desde que me lembro de ser gente e de aprender a juntar letras para formar o abecedário, que escrevo. Sim, era aquela miúda que muitas vezes abdicava de sair à rua com os amigos para passar a tarde a escrever uma história no computador. Mas desengane-se quem pense que eu era uma anti-social: aliás, era nas aventuras e desventuras da escola, nos amores e desamores dos meus amigos que eu encontrava a minha maior inspiração. E o facto é: se hoje eu me debato com a filosófica questão de "Já ninguém escreve blogs?" naquele tempo nem me preocupava em contar as palavras escritas. Apenas as destilava livremente, o que se traduzia em centenas de páginas sobre romances adolescentes, sempre com uma pitada de dramatismo telenovesco. E como se não bastasse, imprimia e levava o exemplar para familiares e amigos lerem e darem a sua opinião. Talvez me...
Ler mais

A chave para desbloquear temas desafiantes na tua vida

Por Paula Sofia Braz
Imagem
Todas nós temos temas em aberto que são mais difíceis de fluir na nossa vida. Pode ser aquele sonho que almejas há muito ou aquele medo que teima em não desaparecer. Pode ser aquela conquista material que parece eternamente inalcançável ou o desenvolvimento daquela competência que tarda em entranhar na tua personalidade. Seja o que for, são temas importantes para nós e para a nossa felicidade mas que simplesmente não acontecem. Essa realidade levou-me a questionar e refletir. Perguntar-me porque certas coisas fluem e outras não. E em que momentos, olhando para a minha própria vida, consegui desbloquear alguns desses temas, aparentemente mais difíceis. E percebi que, em todos eles, tive um momento de, chamemos, “virada de chave”.  O que são os momentos virada de chave? Os momentos virada de chave são aqueles em que, como o próprio nome indica, conseguimos (finalmente!) encontrar a chave que abre a porta que nos permite fluir em determinado tema da nossa vida.  Mas como podemos ...
Ler mais

Será que as tuas verdades são mentiras?

Por Paula Sofia Braz
Imagem
O que é para ti uma verdade? Quais são as grandes verdades que tens na vida? E se eu te desafiasse a questionares as tuas verdades, porque é provável que muitas delas sejam mentira? O termo ver.da.de tem origem no latim veritas e significa realidade, sinceridade, oposição ao erro, ilusão e mentira. Verdade é, por isso, aquilo em que acreditamos como sendo certo. Existem verdades que deixam de o ser em algum ponto da nossa vida, outras que são estruturais e nos acompanham para sempre e outras ainda que não nos deviam acompanhar. É sobre essas "mentirosas verdades" que gostaria de vos falar hoje. PORQUE COMECEI A QUESTIONAR AS MINHAS VERDADES Foi a partir do processo de coaching que eu comecei a questionar as minhas verdades. Há medida que fui realizando sessões e sendo desafiada a entrar em ação para alcançar o objetivo a que me propus, comecei a sentir uma enorme resistência.  Não que eu estivesse à espera de que o processo fosse algo fácil e, pensava eu, esta...
Ler mais