Meditação para ser mais feliz

Por
meditação para ser feliz
 Recentemente fui convidada para escrever um artigo a falar um pouco sobre a minha prática de meditação. Foi a primeira vez que escrevi um artigo para outro blog e gostei muito desta 1ª experiência, pelo que agradeço à Mafalda pelo convite. 

 Deixo aqui um excerto do artigo, se quiserem lê-lo na íntegra, poderão fazê-lo aqui.

Porque decidi começar a meditar? 
Já tinha lido alguns artigos sobre a meditação e os seus benefícios, mas da teoria à prática, confesso que passou algum tempo. Já tinha feito algumas tentativas, espaçadas no tempo, e sem qualquer rigor ou objectivo inerentes. Tentava uma, duas vezes e deixava vencer-me pelo argumento de "Isto é demasiado difícil" ou "Quem tem tempo para isto?"
Há uns meses atrás inscrevi-me num workshop sobre meditação que teve lugar no Templo Kadampa de Sintra. O monge que dirigiu parte do workshop lançou o desafio de meditarmos durante 30 dias. E esse desafio, em jeito de epifania, foi o gatilho de que precisava para me deixar de desculpas e passar à acção. Decidi mesmo tentar. E consegui. 

 Como comecei a meditar? 
O mais importante para começar a meditar é, simplesmente, começar. Dizem que a prática faz a perfeição e não poderia estar mais de acordo. Se estiveres genuinamente motivada, as coisas acontecem. Mas tens de te mentalizar que leva tempo e requer paciência da tua parte. Devagar, devagarinho, podes ir muito longe. Não queiras logo meditar durante uma hora, é preciso começar pequenino e deixar criar o hábito. Além disso, quantidade nem sempre significa qualidade.
Imagem: Kashirin Nickolai via VisualHunt.com / CC B 
------------
Segue também no Bloglovin e Facebook

Comentários

  1. Mafalda21 de maio de 2016 às 15:32

    My pleasure! :)
    Escreves tão bem, que tinha de te ter por lá!

    ResponderEliminar

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Será que as tuas verdades são mentiras?

Por
Imagem
O que é para ti uma verdade? Quais são as grandes verdades que tens na vida? E se eu te desafiasse a questionares as tuas verdades, porque é provável que muitas delas sejam mentira? O termo ver.da.de tem origem no latim veritas e significa realidade, sinceridade, oposição ao erro, ilusão e mentira. Verdade é, por isso, aquilo em que acreditamos como sendo certo. Existem verdades que deixam de o ser em algum ponto da nossa vida, outras que são estruturais e nos acompanham para sempre e outras ainda que não nos deviam acompanhar. É sobre essas "mentirosas verdades" que gostaria de vos falar hoje. PORQUE COMECEI A QUESTIONAR AS MINHAS VERDADES Foi a partir do processo de coaching que eu comecei a questionar as minhas verdades. Há medida que fui realizando sessões e sendo desafiada a entrar em ação para alcançar o objetivo a que me propus, comecei a sentir uma enorme resistência.  Não que eu estivesse à espera de que o processo fosse algo fácil e, pensava eu, esta...
Ler mais

Duas metades da mesma laranja... como está a tua metade?

Por
Imagem
A minha melhor amiga e irmã de alma encontrou um grande amor. E recentemente partilhou a expressão "Somos duas metades da mesma laranja" ao referir-se ao seu companheiro de vida. E isso inspirou-me a olhar para o meu próprio relacionamento e a questionar algumas coisas que nem sempre são questionadas mas que são muito importantes. Esta expressão não é nova e é algo que todos almejamos encontrar. Aquela metade da laranja que nos vai completar, que vai preencher o nosso coração e trazer (ainda!) mais sentido à nossa vida.  E por vezes até temos a sorte de encontrar essa metade tão especial, mas é importante relembrar que ela é uma metade de uma mesma laranja e que, por isso, a outra metade também tem que estar saudável para que, em conjunto, possa ser gerado um fruto saboroso e nutritivo. COMO ESTÁ A TUA METADE DA LARANJA? O primeiro exercício que esta expressão me levou a fazer foi a questionar a minha metade da laranja, ou seja, a minha parte e responsabilidade no...
Ler mais

Já ninguém escreve blogs... será?

Por
Imagem
Já ninguém escreve blogs? Já ninguém tem a audácia de escrever textos longos, assim como ninguém tem a paciência para os ler. Mito ou verdade? Desde que me lembro de ser gente e de aprender a juntar letras para formar o abecedário, que escrevo. Sim, era aquela miúda que muitas vezes abdicava de sair à rua com os amigos para passar a tarde a escrever uma história no computador. Mas desengane-se quem pense que eu era uma anti-social: aliás, era nas aventuras e desventuras da escola, nos amores e desamores dos meus amigos que eu encontrava a minha maior inspiração. E o facto é: se hoje eu me debato com a filosófica questão de "Já ninguém escreve blogs?" naquele tempo nem me preocupava em contar as palavras escritas. Apenas as destilava livremente, o que se traduzia em centenas de páginas sobre romances adolescentes, sempre com uma pitada de dramatismo telenovesco. E como se não bastasse, imprimia e levava o exemplar para familiares e amigos lerem e darem a sua opinião. Talvez me...
Ler mais